Siad w literę W – czy szkodzi?

Kiedy obserwujemy większą grupę bawiących się dzieci możemy zaobserwować dość często występujący rodzaj siadu. Siad w literę „W” to sytuacja, w której dziecko siedzi na podłodze z nóżkami ugiętymi w kolankach a stawami biodrowymi zrotowanymi do wewnątrz.Tak ustawione nóżki wyglądają jak litera „W’.

Dlaczego dzieci tak siadają?

W ten sposób łatwiej im zachować równowagę podczas zabawy, ponieważ powiększają płaszczyznę podparcia całego ciała

Kiedy nie martwić się siadem „W”

Jeżeli dziecko siada w ten sposób na chwilę i zmienia często pozycje nie należy się martwić. U małych dzieci widoczne jest siadanie w „W” podczas przechodzenia z czworaków do siadu.

Kiedy korygować siad w literę „W”

Gdy dziecko będzie siadało w pozycji „W” bardzo często, a siad ten będzie stosowało podczas długich zabaw np. klockami, mogą grozić mu poważne problemy ortopedyczne, związane z dysfunkcja stawów oraz mięśni kończyn dolnych i kręgosłupa.

Najczęstsze efekty siadu w literę „W”

1. Koślawienie kolan
2. Stanie i chodzenie z nóżkami zrotownymi do wewnątrz
3. Słabe mięśnie tułowia
4. Ustawienie bioder w rotacji wewnętrznej
5. Nieprawidłowy rozwój stawów biodrowych
6. Skrócenie tylnych mięśni uda

Jak powinny siedzieć dzieci ?

Dużą rolę podczas korygowania nieprawidłowego siadu odgrywają rodzice, którzy podczas zabaw z dzieckiem powinni zwracać uwagę na to jak ustawione są nóżki dziecka. Prawidłowe pozycje, które powinny przybierać dzieci podczas zabawy to :

1. Siad po turecku

2. Siad prosty

3. Siad prosty rozkroczny

Ćwiczenia wzmacniające

1. Wzmocnienie mięśni brzucha

Zabawa w deszcz

Dziecko siedzi na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach. Prostymi rękoma podpiera się z tyłu o podłogę. Plec wyprostowane, głowa wyciągnięta w górę. Na hasło ULEWA unosi nogi i rytmicznie uderza piętami o podłogę, imitując padający mocno deszcz.

Następnie znów siada w pozycji wyjściowej i na hasło KAPUŚNIACZEK zgina podeszwowo stopy i leciutko uderza palcami stóp o podłogę naśladując drobny deszczyk.

2. Wzmocnienie mięśni pośladków

Kotek

Dziecko przyjmuje pozycję klęku podpartego, jak do „kociego grzbietu”. Opiera się jednak nie na dłoniach lecz na łokciach. W tej pozycji podnosi wyprostowaną nogę w tył i wykonuje krążenia w powietrzu, powtarzając czynność po czy razy w lewo i w prawo. Następnie zmieniamy nogę.

3. Wzmocnienie mięśni nóg

Nożyczki

Dziecko leżąc na boku, podpiera głowę ręką. Nogi złączone. Unosi jedną nogę 15 razy naśladując ruch nożyczek. Następnie kładzie się na drugi bok i powtarza ćwiczenie dla drugiej nogi.

4. Wzmocnienie mięśni tułowia

Niedźwiadek

Dziecko przyjmuje pozycję klęku podpartego, po czym prostuje kolana i tym samym opierając się na palcach uzyskuje tzw. pozycję Niedźwiadka.